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Es hora de un cambio

Las dietas modernas están repletas de alimentos ultraprocesados, ricos en grasas, azúcar y sal, lo que contribuye a niveles récord de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, afecciones gastrointestinales, mala calidad del sueño, estrés crónico y más.

Nuestro intestino es el centro de control de nuestra salud física y mental, de nuestro bienestar diario y de nuestro peso; sin embargo, la educación sobre cómo crear y mantener un intestino sano es sorprendentemente deficiente. De hecho, está completamente ausente de nuestros sistemas educativos y sanitarios, y queremos cambiar eso.

El primer paso para lograr una mejor salud es lograr una mejor salud intestinal, y puedes hacerlo mediante cambios sencillos y prácticos, ¡incluyendo entender tus heces!

*Basado en 32.000 respuestas al cuestionario DRV+.

El motor detrás de tu salud

Tu sistema digestivo es responsable de la digestión y absorción de los nutrientes, que son los componentes básicos de casi todo en tu cuerpo: desde tu energía, salud inmunológica, evacuaciones y sueño, hasta tu concentración, salud de la piel ¡y mucho más!

Todo lo que hace su cuerpo requiere nutrientes, incluyendo, entre otros, la construcción y reparación de células, la producción de energía y hormonas, la función cerebral, la función sanguínea y la función muscular. Una digestión y absorción adecuadas de los nutrientes son un factor fundamental para nuestra salud y supervivencia.

El 31% de las personas encuestadas en nuestro estudio sobre salud cutánea informó que una mala salud intestinal afecta a su salud de la piel. Los problemas digestivos en el intestino pueden deteriorar la barrera antimicrobiana protectora y afectar su función, lo cual puede hacer que nuestra piel sea vulnerable a la inflamación.

Una mala salud intestinal puede provocar inflamación y una proliferación de bacterias dañinas, que luego pueden desplazarse a la zona vaginal y alterar el delicado equilibrio del microbioma vaginal.

Nuestro sistema digestivo tiene una gran influencia en nuestro sistema inmunológico. Alrededor del 70-80% de su sistema inmunológico se origina en el intestino, por lo que si desea mantenerse sano, es esencial priorizar la salud intestinal.

Un desequilibrio en las bacterias intestinales conlleva la producción de más metabolitos, lo cual puede elevar los niveles de colesterol o dañar nuestros vasos sanguíneos.

Un microbioma intestinal saludable ayuda a aumentar la producción y la comunicación de nuestra hormona de la felicidad, llamada "serotonina". El 95% de la serotonina se produce en el intestino y se envía al cerebro, lo que calma nuestro estado de ánimo. El 50% de las personas que participaron en nuestra encuesta intestinal se sintieron más estresadas y sufrieron de falta de sueño como resultado de una mala salud intestinal.

El 75 % de los encuestados sobre salud intestinal que tenían una mala salud intestinal indicaron falta de energía. Su intestino ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos que consume para alimentar su energía y su cerebro.

Dos tercios de los encuestados en nuestro estudio sobre la salud intestinal tuvieron dificultades con su peso. Los diferentes tipos de bacterias que habitan en el intestino pueden tener distintos impactos en la salud. Por ejemplo, la dieta mediterránea parece tener efectos beneficiosos para el microbioma intestinal, lo que promueve una vida saludable y podría ser una herramienta útil contra la obesidad. Se ha demostrado que las estrategias dietéticas dirigidas a la microbiota intestinal tienen éxito en la disminución de la obesidad y los trastornos metabólicos a través de diferentes mecanismos moleculares.

6 señales de un intestino poco saludable

Cuando tu sistema digestivo está desequilibrado, sin duda te lo hará saber. En nuestra encuesta sobre salud intestinal, el 44 % de las personas afirmó que su salud digestiva limita su vida diaria, un tercio de las personas evita el contacto social y salir como resultado de su salud intestinal, mientras que el 30 % experimenta una depresión leve.

Aquí tienes las principales señales a las que debes prestar atención, que pueden indicar que tu salud intestinal necesita algo de cuidado.

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Afecciones cutáneas

Las evacuaciones intestinales saludables eliminan las toxinas del cuerpo; si no ocurre una desintoxicación natural, las toxinas serán reabsorbidas a través del intestino y el cuerpo tendrá que expulsarlas a través de la piel, provocando enrojecimiento y acné.

Falta de concentración

Los principales químicos necesarios para la concentración son la acetilcolina, la dopamina y la noradrenalina, y son producidos en el intestino por probióticos. Las alteraciones en el número de probióticos disminuirán estos químicos y, a su vez, su capacidad para concentrarse y enfocarse.

Gases e hinchazón

Los gases y la hinchazón pueden ocurrir por varias razones. La baja producción de ácido estomacal y de enzimas puede inhibir la descomposición de alimentos, fibras, azúcares, grasas o proteínas, lo que permite la fermentación bacteriana que genera gases e hinchazón.

Estreñimiento

El estreñimiento es una señal evidente de un sistema digestivo poco saludable. El estreñimiento puede ser causado por una falta de probióticos, los cuales proporcionan la mayor parte del peso de la materia fecal.

Diarrea

La diarrea ocurre cuando el intestino está irritado debido a parásitos, bacterias perjudiciales, alimentos mal digeridos o sensibilidades alimentarias.

Insomnio

El insomnio es un problema común y afecta la calidad de vida. Las investigaciones demuestran que es más probable sufrir de falta de sueño o insomnio si se padece de mala digestión o síndrome del intestino irritable.

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Cómo impactan los alimentos en la salud intestinal

Descubre los factores que afectan la salud intestinal en la dieta del Reino Unido y los alimentos que pueden ayudar a favorecerla.

El 59% de las personas que participaron en nuestra encuesta sobre salud intestinal afirmó que el pan y los carbohidratos refinados provocan problemas digestivos.

Alimentos que elegir

Alimentos que se deben evitar

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Salud intestinal explicada

Los problemas intestinales, la mala digestión y el síndrome de intestino irritable (SII) son problemas muy comunes. Nuestra propia encuesta a clientes muestra que más de 4 de cada 10 personas sufren regularmente problemas digestivos, y 1 de cada 4 personas padece síntomas de SII (síndrome de intestino irritable).* Una mala salud intestinal no solo puede ser incómoda y debilitante, sino que también es probable que provoque otros síntomas físicos y mentales que pueden afectar su vida diaria.

Gut Health

The hidden burden of gut health

Our survey of 811 adults reveals how widespread, multi-symptom and life-affecting gut health issues really are - and how poorly current options meet the need.

811 respondents

October 2022

Cross-sectional customer survey

92% report gut issues

81% experience bloating

97% say it affects wider wellbeing

Resultados del estudio

We surveyed 811 adults on the prevalence, breadth and psychosocial impact of gut symptoms, and the strategies they use to manage them.

What we found:

92% reported some degree of gut issues, carrying a mean of 6.2 symptoms each - led by bloating (81%), fatigue (62%) and wind (52%). 97% said gut health affected another area of wellbeing such as energy, weight or mood, and 67% found symptoms worsened with anxiety. No management strategy was rated 'very effective' by more than one in five users.

Qué significa esto

It's rarely just one symptom

Mean 6.2 symptoms per person; 41% had seven or more at once.

Gut issues cluster rather than appear in isolation.

It spills into everything

97% said gut health affects energy, weight or mood.

And 67% report a clear gut–anxiety link.

A real unmet need

No strategy was 'very effective' for more than 1 in 5.

Pointing to demand for genuinely effective options.

Read the abstract

Women's HealthGut Health

How menopause reshapes gut health

Our survey of 1,526 women shows that gut health deteriorates for most women during menopause - usually beginning in perimenopause.

1,526 respondents

January 2024

Cross-sectional customer survey

67% report worse gut health

73% experience bloating

79% feel a psychosocial impact

Resultados del estudio

We surveyed 1,526 women across the menopausal transition on gut symptoms, their timing, frequency and downstream impact.

What we found:

66.8% reported noticeably worse gut health since menopausal symptoms began - typically starting in peri-menopause (58%). Bloating led (73%), experienced daily or near-daily by 77% of those affected. 79% reported a psychosocial consequence. Among gut-targeted supplements assessed, Gut Works® rated strongest (78.4% positive).

Qué significa esto

It starts earlier than expected

58% first noticed gut changes in peri-menopause.

Often before menopause is formally established.

Persistent, not occasional

77% of bloating sufferers experience it daily or near-daily.

With a mean of 3.4 gut symptoms per woman affected.

Diet alone isn't enough

Only 11% found dietary change 'very effective'; Gut Works® led supplements at 78.4%.

Targeted support outperformed diet for most women

Read the abstract

Tipos de heces y lo que dicen sobre tu salud

Debido a que las heces no son algo de lo que se hable habitualmente, muchas personas se preguntan si las suyas son normales y desconocen los signos de mala salud que pueden indicar. Existen muchas variaciones en las heces, y cada una señala un aspecto de la salud que está en equilibrio o desequilibrio en nuestro intestino.

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