Signos inusuales del SII

El SII (Síndrome del Intestino Irritable) es un conjunto de una amplia gama de síntomas que van desde el estreñimiento, la diarrea y el insomnio hasta las palpitaciones cardíacas, los dolores musculares y mucho más. Aquí, nuestros nutricionistas expertos explican los síntomas inusuales del SII.

Basándonos en nuestra encuesta a clientes sobre salud intestinal, descubrimos que 1 de cada 4 personas padecía SII, mientras que más de 4 de cada 10 personas sufrían de mala digestión o SII leve*. Lea lo último sobre los síntomas y causas del SII.

Cómo saber si tiene SII

Existen cinco causas comunes del SII, entre las que se incluyen:

1. Sensibilidades alimentarias: En nuestra encuesta a más de 800 personas, descubrimos que el pan refinado, las bebidas gaseosas, el alcohol, los lácteos y las galletas son algunos de los mayores desencadenantes del SII y problemas digestivos*.
2. Insuficiencia de enzimas digestivas: Si existe una deficiencia de alguna enzima digestiva, es posible que ciertos alimentos no se descompongan eficazmente; esto puede causar gases e hinchazón.
3. Desequilibrios del microbioma: Los desequilibrios en los niveles de bacterias, levaduras o parásitos pueden causar irritación en el intestino, lo que resulta en gases, hinchazón, estreñimiento y diarrea. Los probióticos desempeñan un papel importante a la hora de mantener el microbioma equilibrado. Obtenga más información en "¿Qué son los probióticos?" y descubra los mejores probióticos para el SII.
4. Desequilibrios en los niveles de serotonina: La serotonina desempeña muchas funciones en el cuerpo, incluido el movimiento normal del intestino. Si el cuerpo tiene demasiada, puede causar diarrea, y si tiene muy poca, puede provocar estreñimiento.
5. Movimientos intestinales anormales: Esto puede estar causado por anomalías en la función nerviosa y muscular del intestino.

Siga leyendo sobre las causas comunes del SII. Quizás le interese "¿Qué dicen sus heces sobre su salud?".

¿Qué es el SII inducido por el estrés?

En la encuesta sobre salud intestinal de DRV+ (anteriormente DR.VEGAN®), se encontró que el 66 % de las personas que tienen una mala salud intestinal dijeron que sus síntomas empeoran cuando sienten ansiedad.* El estrés no causa el SII directamente, pero puede desencadenarlo o empeorarlo de varias maneras. El estrés puede alterar las señales del eje intestino-cerebro, lo que provoca cambios en las deposiciones y una mayor sensibilidad intestinal. El estrés puede aumentar la permeabilidad intestinal, permitiendo que sustancias inflamatorias pasen a través del revestimiento intestinal al torrente sanguíneo; esto provoca inflamación y puede empeorar el SII. El estrés puede causar un desequilibrio en el microbioma intestinal, lo que provoca síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento. También puede reducir el umbral de dolor del intestino, haciéndolo más reactivo al dolor, los gases y la hinchazón; como resultado, una molestia leve puede sentirse más intensa. Por último, puede afectar la velocidad de la digestión, ya sea ralentizándola (lo que resulta en estreñimiento) o acelerándola (lo que resulta en diarrea); ambos son signos comunes del SII. Obtenga más información sobre cómo controlar el estrés para prevenir un brote de SII o descubra los '6 signos de un intestino poco saludable'.

Síntomas inusuales del SII

Aunque no son tan comunes, los siguientes pueden ser todos síntomas del SII relacionados con niveles bajos de serotonina.

Dificultades para dormir e insomnio

La serotonina desempeña un papel importante en nuestro sueño, así como en nuestro estado de ánimo y felicidad. Nuestros cuerpos convierten la serotonina en melatonina, nuestra hormona del sueño. Los mismos niveles bajos de serotonina que podrían desencadenar el SII también podrían estar involucrados en las dificultades para dormir. El cortisol, nuestra hormona del estrés, también es una causa común de mal sueño. Obtenga más información en "¿Qué es el cortisol?" y cómo su dieta puede ayudar a su sueño.

Dolores musculares

Otro papel que desempeña la serotonina es en nuestra función muscular, y los niveles bajos de serotonina pueden contribuir a los dolores musculares. Una combinación de dolores musculares, bajo estado de ánimo y dificultades para dormir se relaciona comúnmente con el SII causado por niveles bajos de serotonina.

Palpitaciones cardíacas

Los niveles bajos de serotonina también pueden desencadenar ansiedad, que a su vez puede provocar palpitaciones cardíacas. Sin embargo, las palpitaciones cardíacas también son un síntoma de falta de magnesio; obtenga más información en "¿Cómo sé si tengo deficiencia de magnesio?".

Dolor menstrual y dolor durante las relaciones sexuales

Muchas mujeres con SII reportan un mayor nivel de dolor menstrual. Se cree que esto se debe a los niveles bajos de serotonina, ya que la serotonina ayuda al cuerpo a sobrellevar el dolor, y los niveles bajos pueden aumentar su sensación de dolor. La inflamación de bajo grado en el colon, así como la hinchazón y una mayor sensibilidad de los nervios, pueden contribuir a que las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas. Lea la última encuesta a clientes sobre el SPM, que muestra que el 65 % de las mujeres sufre de ansiedad y el 50 % de las mujeres se siente deprimida como resultado de los síntomas del SPM*.

Los 10 peores alimentos para el SII

Según nuestra encuesta a clientes, los 10 alimentos principales que desencadenan problemas intestinales y digestivos incluyen:

1. Pan refinado
2. Alcohol
3. Leche y lácteos
4. Bebidas gaseosas
5. Galletas
6. Legumbres
7. Cebollas
8. Alimentos con edulcorantes
9. Café
10. Coles de Bruselas

¿Existe cura para el SII?

No existe una cura permanente para el SII. Sin embargo, los síntomas a menudo se pueden controlar eficazmente mediante cambios en la dieta, control del estrés y ajustes en el estilo de vida. Algunas personas experimentan un alivio a largo plazo, pero el SII es una afección crónica que puede aparecer y desaparecer con el tiempo.

¿Puede el SII desaparecer por sí solo?

Para algunas personas, los síntomas del SII pueden mejorar o incluso desaparecer con el tiempo, especialmente si son provocados por factores temporales como el estrés, la dieta o infecciones. Sin embargo, para muchos, el SII es una afección de por vida que requiere un control continuo. La gravedad y la frecuencia de los síntomas varían de una persona a otra.

¿Qué sucede si ignora el SII?

Si no se trata, el SII puede provocar otros efectos secundarios, incluidas deficiencias de nutrientes que conducen a niveles bajos de hierro y baja energía, así como bajo estado de ánimo, ansiedad y depresión como resultado de niveles bajos de serotonina. El SII también puede causar deshidratación por diarrea excesiva e incluso una pérdida de peso excesiva o rápida, caso en el que debe consultar a su médico lo antes posible. Todos estos síntomas y efectos secundarios son tratables con cambios en su dieta, mejorando su salud intestinal y, cuando sea necesario, eligiendo suplementos adecuados para aliviar los síntomas del SII y mejorar la salud intestinal.

¿Qué debe hacer si cree que tiene SII?

Si experimenta síntomas persistentes, ya sean comunes o poco comunes, del SII, debe consultar a su médico. Si su médico ha descartado la posibilidad de cualquier factor subyacente, existen algunos consejos de autoayuda para tratar el SII.

Identifique y elimine las intolerancias alimentarias: El primer paso para hacerlo es llevar un diario de alimentos y probar la 'Dieta de eliminación' para identificar los alimentos que a su cuerpo no le sientan bien. Obtenga más información sobre los mejores alimentos para el SII.

Reemplace las enzimas digestivas: Intente tomar un probiótico o enzimas digestivas para ayudar a fortalecer su intestino y su digestión. Quizás le interese nuestro Pack de Salud Intestinal Definitiva que incluye: Gut Works®, un suplemento galardonado, con 6 cepas estudiadas científicamente y 50 mil millones de bacterias saludables, que proporciona apoyo diario para su microbioma intestinal. Debloat & Detox, una fórmula única de productos botánicos y aminoácidos para la hinchazón relacionada con la digestión y el apoyo a la desintoxicación del hígado. Contiene productos botánicos que pueden estimular la producción de jugos digestivos, que luego apoyan la digestión y la descomposición de los alimentos. Además, GastroAid, que es una fórmula avanzada que contiene clorhidrato de betaína, enzimas digestivas y productos botánicos para apoyar la correcta descomposición de los alimentos en el estómago.

Identifique y resuelva los desequilibrios en el microbioma: Esto puede requerir una prueba para identificar qué está sucediendo en el intestino. Hay cosas sencillas que puede hacer para fortalecer su microbioma. Por ejemplo, aumente el nivel de fibra en su dieta y evite el azúcar y los alimentos refinados.

Optimice la ingesta de nutrientes: Tomar suplementos adicionales y llevar una dieta nutritiva y equilibrada puede ayudar mucho con los síntomas.

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*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DRV+ a 246 clientes, representativa a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los hallazgos de la encuesta a clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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**Este artículo contiene datos de encuestas realizadas en el Reino Unido por DRV+. Todos los hallazgos de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.