Weight ManagementPor qué la obesidad crónica es un riesgo para la salud
La obesidad es un desafío sanitario importante hoy en día, que afecta a millones de personas en el Reino Unido y en todo el mundo. Es mucho más complejo que simplemente tener exceso de peso. Cuando la obesidad perdura durante mucho tiempo, aumenta el riesgo de muchos problemas de salud graves y puede disminuir tanto la calidad de vida como la esperanza de vida.
Cómo se clasifica la obesidad
La obesidad se clasifica normalmente utilizando el Índice de Masa Corporal (IMC), que compara el peso con la altura.
- Un IMC de 18,5–24,9 se considera saludable.
- 25–29,9 indica sobrepeso.
- 30 o superior indica obesidad.
- 40 o superior se clasifica como obesidad severa o mórbida.
Pero el IMC no muestra la diferencia entre músculo y grasa. Por eso los médicos también observan el tamaño de la cintura o el porcentaje de grasa corporal. Tener demasiada grasa alrededor del estómago, por ejemplo, es especialmente arriesgado para la salud cardíaca y el metabolismo.
Los cuatro tipos de obesidad
La obesidad no es igual para todos. Los estudios muestran que existen cuatro tipos principales, basados en dónde se almacena la grasa y qué la causa.
- Obesidad visceral o abdominal significa que la grasa se almacena alrededor de los órganos dentro del abdomen. Este tipo está estrechamente relacionado con la diabetes y las enfermedades cardíacas.
- Obesidad periférica es cuando la grasa se acumula alrededor de las caderas y los muslos. Es más común en las mujeres.
- Obesidad sarcopénica ocurre cuando alguien tiene mucha grasa corporal pero poca masa muscular. A menudo se observa en adultos mayores.
- Obesidad metabólicamente sana significa que una persona tiene obesidad pero no presenta problemas de salud al principio. Sin embargo, los riesgos para la salud pueden desarrollarse más adelante.
Conocer qué tipo de obesidad tiene alguien puede ayudar a los médicos a elegir los mejores métodos de tratamiento y prevención.
¿Quién tiene mayor riesgo de obesidad crónica?
Cualquiera puede volverse obeso, pero algunas personas tienen mayor riesgo. Esto incluye a aquellos con antecedentes familiares de obesidad, personas que no hacen suficiente ejercicio, aquellos con hábitos alimenticios poco saludables y personas que viven con estrés prolongado o sueño deficiente. Los factores sociales y económicos también importan. Por ejemplo, es más difícil mantenerse sano si no se tiene acceso a buena comida o a lugares seguros para hacer ejercicio. En el Reino Unido, la obesidad es especialmente común entre los adultos de mediana edad y las personas que viven en zonas más pobres.
¿Es la obesidad un problema de salud crónico?
Sí. Tanto la Organización Mundial de la Salud como el NHS afirman que la obesidad es una enfermedad a largo plazo que puede reaparecer con el tiempo. Esto significa que requiere una atención continua, no solo una dieta rápida. La obesidad crónica aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hígado graso, problemas articulares y algunos tipos de cáncer. También puede dañar la salud mental, causando ansiedad, depresión y soledad.
¿Cómo se diagnostica la obesidad crónica?
Para diagnosticar la obesidad, los médicos suelen comprobar el IMC, el tamaño de la cintura y preguntar sobre el estilo de vida y el historial médico. También pueden realizar pruebas de azúcar en sangre, colesterol y función hepática. A veces, comprueban los niveles de tiroides y hormonas para buscar otras causas. Obtenga más información sobre los signos de niveles altos y bajos de azúcar en sangre y 4 consejos para controlar el colesterol.
Cinco riesgos ocultos para la salud relacionados con la obesidad
La obesidad hace algo más que causar aumento de peso. Puede dañar silenciosamente muchas partes del cuerpo:
- Presión arterial alta y enfermedades cardíacas
- Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
- Enfermedad de hígado graso
- Apnea del sueño y dificultades respiratorias
- Aumento de la inflamación, aceleración del envejecimiento y daño tisular
Causas de la obesidad crónica
La obesidad ocurre debido a una mezcla de genes, entorno, hábitos y cómo funciona el cuerpo.
- El exceso en la ingesta de calorías y la baja actividad física siguen siendo los factores principales.
- Los desequilibrios hormonales, como la resistencia a la insulina o la leptina, pueden alterar el control del apetito.
- Factores psicológicos como la alimentación emocional y el estrés son contribuyentes importantes. Descubra por qué la menopausia causa estrés y cambios de humor.
- Algunos medicamentos, como los esteroides o los antidepresivos, también pueden causar aumento de peso.
Lo más importante es que el tratamiento debe ser individualizado y continuo, no un esfuerzo de una sola vez. Descubra por qué las inyecciones para perder peso no son la respuesta.
Cómo prevenir la obesidad
Prevenir la obesidad comienza con una nutrición equilibrada, ejercicio diario y conciencia. Reducir los alimentos procesados, controlar el tamaño de las porciones, dar prioridad al sueño y gestionar el estrés desempeñan papeles vitales. Crear entornos de apoyo (en el hogar, en la escuela y en los lugares de trabajo) nos ayuda a mantener hábitos saludables a lo largo de la vida.
En resumen, la obesidad crónica no es solo una preocupación estética, sino una enfermedad a largo plazo que afecta a todos los sistemas orgánicos. Necesitamos comprender sus causas, riesgos y opciones de tratamiento para capacitar a las personas a tomar medidas tempranas y proteger su salud para el futuro.
Vea nuestra gama de probióticos, vitaminas y suplementos galardonados.
También puede disfrutar leyendo:
Weight ManagementMagnesio, metabolismo y peso: ¿cuál es el vínculo real?
Weight Management¿El magnesio provoca aumento de peso?
NutritionDiferencias entre el azafrán y la ashwagandha
Mental Health¿Qué es la PNL y puede realmente ayudar con el estrés?
Brain & Memory¿Qué es el nervio vago y por qué todo el mundo habla de él?
Brain & MemoryPor qué el aburrimiento es lo mejor para tu cerebro y por qué hemos perdido la capacidad de sentirlo
