Crisis de obesidad: Efectos secundarios de las vacunas

La epidemia mundial de obesidad es ahora una crisis social en toda regla. Un importante informe nuevo publicado en The Lancet anunció que para 2050, se espera que más de la mitad de todos los adultos —y uno de cada tres niños— tengan sobrepeso u obesidad.

El auge de los medicamentos para perder peso GLP-1: Ozempic, Wegovy y Mounjaro

En medio de esta creciente crisis, una nueva clase de medicamentos para perder peso ha irrumpido en el ámbito general: los fármacos GLP-1 como la semaglutida, más conocidos por nombres comerciales como Ozempic, Wegovy y Mounjaro. Promocionados como soluciones milagrosas y apodados en las redes sociales como "inyecciones para adelgazar" ('skinny jabs'), estos medicamentos prometen una pérdida de peso drástica con solo una inyección semanal. Para muchos, suena demasiado bien para ser verdad.

Las promesas y los riesgos de las inyecciones para perder peso

Algunas personas experimentan una pérdida de peso significativa. Pero muchas sufren efectos secundarios importantes, incluidos la "cara de Ozempic" y los "brazos de Ozempic", causados por la rápida pérdida de grasa y músculo, lo que puede hacer que las personas parezcan prematuramente envejecidas.

Muchas personas recuperan el peso una vez que dejan la medicación, lo que conduce a una dependencia a largo plazo solo para mantener los resultados. A menudo, las personas desconocen los riesgos y no se les muestran enfoques alternativos, como ajustar cómo, qué y cuándo comen, mejorar los hábitos de estilo de vida o incluso explorar los desencadenantes emocionales o psicológicos detrás de sus conductas alimentarias. Siga leyendo sobre las inyecciones para perder peso, o tal vez le interese leer 'Consejos de nutricionistas para una pérdida de peso saludable'.

¿Cómo funcionan los fármacos GLP-1 en el cuerpo?

Los fármacos GLP-1 (abreviatura de agonistas del receptor del péptido-1 similar al glucagón) actúan imitando una hormona que ocurre de forma natural en el cuerpo llamada GLP-1, la cual desempeña un papel clave en la regulación del azúcar en sangre y el apetito.

Funcionan de diversas maneras:

• Los fármacos GLP-1 ralentizan la velocidad a la que los alimentos salen del estómago, ayudándole a sentirse lleno durante más tiempo, lo que puede reducir la cantidad total de lo que come.
• Actúan sobre los centros de regulación del apetito en el cerebro para que sienta menos hambre.
• Mejoran el control del azúcar en sangre estimulando la liberación de insulina solo cuando el azúcar en sangre es alto y reduciendo la liberación de glucagón (una hormona que aumenta el azúcar en sangre).
• Las personas consumen menos calorías de forma natural, lo que conduce a una pérdida de peso significativa.

¿Cuáles son los efectos secundarios de los GLP-1?

Se han reportado efectos secundarios importantes con el uso de este fármaco:

• Estreñimiento grave – Debilitante y duradero.
• Gastroparesia – Cuando el estómago tarda demasiado en vaciarse, provocando náuseas, hinchazón y vómitos.
• Obstrucción intestinal (íleo) – Poco común, pero potencialmente grave; los alimentos y los desechos no pueden moverse correctamente a través del intestino.
• Parálisis estomacal (forma grave de gastroparesia) – La motilidad estomacal prácticamente se detiene, lo que requiere hospitalización o intervención quirúrgica.

Una revisión de casos de 2023 publicada en el Journal of the American Medical Association expresó preocupación por la falta de estudios sobre la motilidad intestinal a largo plazo, especialmente en el uso fuera de indicación para la pérdida de peso cosmética.

Ciertos grupos deben evitar el uso de fármacos GLP-1 o usarlos con precaución: personas con antecedentes de cáncer de tiroides, personas con antecedentes de pancreatitis, personas con trastornos gastrointestinales graves, personas embarazadas o en periodo de lactancia, personas con trastornos alimentarios y aquellas que no tienen ninguna necesidad médica.

Estrategias naturales para el GLP-1

Puede aumentar de forma natural los niveles de GLP-1 (o mejorar sus efectos) a través de ciertos alimentos y opciones de estilo de vida. Aunque el impulso no será tan dramático como una inyección semanal de Ozempic o Wegovy, estas estrategias pueden ayudar con la regulación del apetito, el control del azúcar en sangre y la digestión.

1. Ciertos alimentos promueven naturalmente la secreción de GLP-1 en el intestino:

• Alimentos fermentados (yogur, kéfir, kimchi) – favorecen la salud intestinal y la liberación de GLP-1. Quizás le guste nuestro bol de tofu y miso fermentado.
• Comidas ricas en proteínas – especialmente proteína de suero, huevos y carnes magras.
• Grasas saludables – como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos (ralentizan la digestión y aumentan la saciedad).
• Fibra soluble – avena, legumbres, semillas de lino, psilio (estimulan las hormonas intestinales, incluido el GLP-1).
• Alimentos amargos – rúcula, hojas de diente de león y melón amargo – pueden ayudar a estimular la secreción de GLP-1 a través del eje intestino-cerebro.

2. Ejercicio

• Tanto el entrenamiento aeróbico como el de resistencia han demostrado aumentar los niveles de GLP-1 y mejorar la sensibilidad del receptor GLP-1.

3. Sueño de calidad

• Dormir mal disminuye los niveles de GLP-1 y aumenta la grelina (la hormona del hambre).

4. Comer de forma consciente y con menos frecuencia

• Comer despacio y evitar picar entre horas ayuda a regular la digestión y la respuesta del GLP-1.
• El ayuno intermitente, o espaciar las comidas de 4 a 6 horas, puede mejorar naturalmente la secreción de GLP-1 a medida que el intestino se restablece entre comidas.

5. Usar nutrientes específicos ayuda a aumentar la secreción de GLP-1, mejorar la sensibilidad a la insulina, apoyar la salud intestinal y equilibrar las hormonas. Estos incluyen:

• Berberina
• Melón amargo
• Cúrcuma
• Jengibre
• Fenogreco
• Canela
• Albahaca sagrada (Tulsi)
• Gymnema sylvestre
• Menta

La visión de DRV+ (Anteriormente DR.VEGAN®)

Podría parecer más fácil usar un fármaco que respaldar su proceso de pérdida de peso con cambios significativos y duraderos en su estilo de vida. Pero la salud real y duradera no viene en una jeringuilla. Proviene de la educación, el apoyo y el abordaje de las causas fundamentales, no solo de los síntomas.

Si está considerando estos medicamentos, asegúrese de hacer las preguntas difíciles. Comprenda los riesgos. Investigue alternativas. Y, sobre todo, tome decisiones que le empoderen, no aquellas que le dejen dependiente de un fármaco.

Mark Killick es un experto líder en nutrición y medicina funcional que ha trabajado con todo tipo de personas, desde futbolistas de Inglaterra hasta consultorios médicos locales. A Mark le apasiona combatir la diabetes tipo 2 y mejorar la salud cardiovascular. Compartirá estrategias basadas en evidencia para el azúcar en sangre.

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