Efectos secundarios de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y cómo afrontarlos

Aunque muchas mujeres no reportan ningún problema con la TRH, pueden ocurrir efectos secundarios. Estos pueden depender del tipo de hormona, la dosis y la forma en que se administra, como a través de la piel, por vía oral o vaginal. Factores como la forma en que la mujer metaboliza las hormonas, su sensibilidad a las fluctuaciones hormonales o los problemas cutáneos pueden influir en los efectos secundarios. La especialista en hormonas y menopausia Dra. Katie Hodgkinson ofrece su consejo experto sobre cómo dejar la TRH de forma segura.

Efectos secundarios comunes de la TRH

Aquí hay ejemplos de efectos secundarios de la TRH:

¿Cuánto duran los efectos secundarios de la TRH?

La mayoría de los efectos secundarios son a corto plazo, como la hinchazón, la sensibilidad en los senos o cambios leves en el estado de ánimo, y por lo general disminuyen con el tiempo o con ajustes en la dosis de TRH. 

Algunas mujeres son sensibles a la progestina (progesterona sintética) y, en algunos casos, a la progesterona corporal idéntica (comúnmente recetada como parte de la TRH), por lo que se pueden recomendar ajustes en la dosis, en la forma en que se toma la medicación o cambiar el medicamento. 

Los efectos a largo plazo relacionados con el riesgo de enfermedades cardíacas, la densidad ósea o la salud hepática requieren seguimiento. Tal vez le interese leer 'Las 10 preguntas principales sobre la TRH respondidas'.

¿Cómo puedo controlar la menopausia sin TRH? 

Algunas mujeres no toman TRH por elección personal, no pueden tomarla por razones de salud o no la han tolerado. Los ajustes en el estilo de vida y la medicación o suplementos no hormonales pueden ayudar a controlar los síntomas de la menopausia y los riesgos para la salud.

Aquí hay ejemplos de esto:

• Ejercicio regular.
• Dieta saludable y equilibrada.
• Mantener un peso dentro de un rango normal.
• Higiene del sueño: ej. horarios regulares para dormir, limitar la cafeína varias horas antes de acostarse, limitar el alcohol, reducir el tiempo frente a la pantalla por las noches, ejercicios de respiración.
• Manejo de sofocos: limitar el alcohol / cafeína / azúcar refinada / comida picante, buena hidratación, vestirse en capas, técnicas de relajación y enfriamiento. 
• Salud vaginal: lubricantes vaginales o terapia local con estrógenos (si es segura y se puede tomar). Puede que le interese leer sobre la atrofia vaginal o la sequedad vaginal.
• Estrés y estado de ánimo: Mindfulness / meditación, terapia, ejercicios de respiración o grupos de apoyo para manejar la ansiedad y la irritabilidad.
• Salud ósea: ejercicios de carga, alimentos ricos en calcio y vitamina D.
• Medicamentos / suplementos no hormonales.

Si está considerando dejar la TRH, cuándo y cómo hacerlo debe ser una decisión individual y médica, realizada cuidadosamente siempre que sea posible para minimizar la recurrencia de los síntomas y abordar cualquier factor de riesgo para la salud. Siga aprendiendo sobre cómo dejar la TRH de forma segura. Siga aprendiendo sobre cómo dejar la TRH de forma segura. 

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