Suplementos para la perimenopausia

The BBC Good Food Guide of 'Best supplements for perimenopause', published in November 2025, rated PeriMenoFriend as the 'Star Buy' and Best Supplement for Perimenopause.

Tried, tested and rated against ease of use, ingredient quality, nutrient profile, health claims, packaging, and value for money, the independent reviewers and nutritionists noted "Two neutral-tasting capsules deliver a balanced mix of botanicals, vitamins and minerals aimed at perimenopausal support. The pouch is fully compostable and reseals cleanly. With ingredients like red clover, sage and magnesium, plus key nutrients such as D3 and B12, it offers a well-rounded formula without unnecessary additives. The vegan, allergen-free approach and fair price make it an easy product to stick with every day."

Menopause technically lasts for only one day, which is the day you have been 12 consecutive months without a menstrual cycle. The time until this day is 'perimenopause' and the time after this day is 'postmenopause'. Perimenopause is the first stage of the menopause transition, which is the natural decline of ovarian function, where oestrogen production decreases and ovulation stops. It is a delicate period that usually begins 4-10 years before menopause, when the ovaries gradually produce less oestrogen, progesterone and testosterone. 'Menopause' is the day when a woman has gone without a menstrual period for 12 consecutive months and the ovaries have stopped releasing eggs. Postmenopause is the next day after menopause and beyond.

Sí, es seguro tomar ProMulti para mujeres junto con ambos. PeriMenoFriend® y MenoFriend® brindan apoyo específico para la regulación hormonal, la fatiga, etc., mientras que Women's ProMulti brinda apoyo diario general para que usted pueda sentirse mejor.

PeriMenoFriend® a menudo se toma junto con la minipíldora (solo progesterona). Existen algunas interacciones menores entre medicamentos y nutrientes con esta combinación, por lo que recomendamos tomar PeriMenoFriend® en momentos opuestos del día. Siempre recomendamos consultar con su médico de cabecera o profesional de la salud antes de tomar suplementos si está tomando medicamentos, incluida la minipíldora.

No recomendamos tomar PeriMenoFriend® con la píldora combinada debido a interacciones entre los ingredientes de PeriMenoFriend® que pueden afectar la píldora anticonceptiva.

PeriMenoFriend® está formulado para mujeres que atraviesan la perimenopausia, que puede comenzar entre 4 y 10 años antes de la menopausia. Es muy normal seguir teniendo períodos, aunque sean irregulares, durante la perimenopausia. Los signos de la perimenopausia son muy similares a los que se experimentan durante la menopausia.

PeriMenoFriend® ayuda a aliviar los sentimientos intensificados durante la perimenopausia. MenoFriend® ha sido utilizado por más de 50.000 mujeres y también puede tomarse durante la posmenopausia.

No se recomienda tomar PeriMenoFriend® y MenoFriend® al mismo tiempo. Las fórmulas están diseñadas para ser una transición de una a otra.

No recomendamos tomar PMS Hero® y PeriMenoFriend® juntos, porque muchos de los nutrientes son similares y proporcionan dosis aditivas, lo cual no es necesario.

Según nuestra encuesta, el aumento de peso se puede experimentar durante la perimenopausia y la menopausia, y puede ser causado por cambios hormonales, la disminución natural de la masa muscular y cambios en el estilo de vida que ocurren alrededor del momento de la menopausia.

Las fluctuaciones hormonales en sí mismas y los cambios en el microbioma intestinal durante la perimenopausia pueden provocar un aumento de peso, y PeriMenoFriend® ayuda a regular las hormonas durante la perimenopausia.

Siempre recomendamos consultar con su médico de cabecera o profesional de la salud antes de tomar suplementos si tiene una condición médica existente o está tomando medicamentos. Una histerectomía completa haría que una persona entrara en la menopausia quirúrgica inmediatamente debido a la extirpación de los ovarios. Los ovarios son responsables de producir estrógeno y progesterona. Si aún conserva sus ovarios, experimentará la menopausia con normalidad.

PeriMenoFriend® favorece una perimenopausia más cómoda y, a menudo, se toma junto con la TRH; sin embargo, siempre recomendamos consultar con su médico de cabecera o profesional de la salud antes de tomar suplementos si está tomando TRH o medicamentos.

Ofrecemos suplementos dietéticos y alimentos de alta calidad. No podemos dar consejos médicos. Aconsejamos a cualquiera que busque orientación de su médico de cabecera o profesional de la salud si tiene alguna inquietud sobre el uso de suplementos durante la terapia hormonal sustitutiva.

Es importante comprender que las mujeres en edad menopáusica son adultas sanas. Como tal, ofrecemos productos nutricionales para apoyar la buena salud junto con una dieta equilibrada. Nuestros productos se pueden tomar a cualquier edad, pero los desafíos dietéticos cuando somos mayores pueden volverse más importantes para algunos.

La perimenopausia es la primera etapa de la menopausia que puede comenzar entre 4 y 10 años antes de la menopausia. La menopausia es cuando una mujer ha pasado 12 meses completos sin ciclo menstrual, por lo que si todavía tienes períodos, incluso si son irregulares, estás en la perimenopausia. PeriMenoFriend® está formulado para apoyar la salud y el bienestar de las mujeres durante la perimenopausia. Más información en "¿Cómo sé si estoy empezando la menopausia?".

Yes, the combination is synergistic and is beneficial for stress, sleep and mood support. 

Yes, in pregnancy women can take up to 350mg of magnesium per day.

Magnesium glycinate gets to work in the body once it is consumed, which is why it is commonly taken at bedtime.

Magnesium Glycinate has become one of the most popular forms of magnesium. Magnesium glycinate is a highly bioavailable form of magnesium, meaning it's easily absorbed and used by the body. It’s made by combining magnesium with the amino acid glycine, which has naturally calming effects. Magnesium Glycinate supports muscle relaxation, promotes restful sleep, supports psychological function, helps the body cope with anxiety and stress, and helps maintain healthy nerve and muscle function.

Yes, you can. They work well together and can be found together in our Vegan Nights® formula.

Magnesium is involved in over 300 chemical reactions. The interesting thing about magnesium is that it is both a calming and energising mineral. While it is commonly taken at bedtime because it helps relax our muscles, magnesium also helps reduce tiredness and fatigue. Continue learning more about magnesium.

Both magnesium citrate and glycinate are great for bones. The citrate portion of magnesium citrate alkalises tissues, which leads to a higher level of calcium retention, while the glycine portion of magnesium glycinate enhances absorption of calcium.

The BBC Good Food Guide of 'The best magnesium supplements for sleep 2025, tried and tested' rated DRV+ (Formerly DR.VEGAN®) Magnesium Glycinate 'Highly Recommended'.

Rated 4.5/5, and reviewed for price, nutrient reference value (NRV), form and format, and the taking experience, the independent reviewers noted "We found these vegan magnesium glycinate capsules easy to take and completely neutral in taste, which makes them great for daily use. Each dose provides 300mg of elemental magnesium in a gentle, highly absorbable form that supports relaxation and sleep. The packaging is resealable, keeping the capsules fresh and travel-friendly. With no additives, allergens or animal-derived ingredients, they suit a wide range of diets. At around 43p per day, they’re fairly priced and bulk discounts add good value. A simple, reliable choice if you're after a straightforward magnesium supplement."

Los signos comunes de deficiencia de magnesio incluyen espasmos y calambres musculares, fatiga y debilidad muscular, falta de sueño, sensación de estrés, latidos cardíacos irregulares, mal humor y migrañas.

Nuestro magnesio es muy popular entre clientes con afecciones como fibromialgia, osteoartritis y síndrome de piernas inquietas (SPI). Esto se debe a que el magnesio es vital para el funcionamiento normal de los músculos y ayuda a que los músculos se relajen. Si tiene niveles bajos de magnesio, sus músculos pueden contraerse demasiado, provocando espasmos o calambres y fatiga.

Aconsejamos a los clientes comenzar inicialmente con una cápsula de Magnesio junto con Vegan Nights® (que contiene 145 mg de Magnesio), lo que proporciona un total de 345 mg de Magnesio. Sin embargo, es seguro tomar dos cápsulas de Magnesio con Vegan Nights®.

Nuestro magnesio es altamente absorbible y más efectivo que los suplementos de magnesio estándar y muchos clientes descubren que solo necesitan una cápsula al día (200 mg). Sin embargo, la dosis diaria recomendada es de 2 cápsulas al día y está bien tomarla si siente la necesidad.

¡Sí! El magnesio es conocido como el "superhéroe mineral" debido a sus numerosos beneficios, uno de los cuales es favorecer un mejor sueño. También ayuda a regular la melatonina, la hormona del sueño que controla el ciclo del sueño, razón por la cual las personas suelen tomar magnesio antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.

El magnesio es un mineral maestro. Las investigaciones han descubierto que el magnesio puede ayudar con las funciones cerebrales que reducen el estrés. Se cree que afecta una parte del cerebro llamada hipotálamo, que ayuda a regular las glándulas pituitaria y suprarrenal. Estas glándulas son responsables de su respuesta al estrés.

Magnesium Glycinate is one of the most absorbable and well-tolerated forms. It's ideal for correcting magnesium deficiency and supporting calmness and sleep without digestive upset. While citrate is a popular form due to its excellent absorption rate. Its natural laxative effect makes it a good choice for those dealing with occasional constipation.

Yes, Magnesium Glycinate and Magnesium Bisglycinate refer to the same compound. 'Bis' indicates that magnesium is bound to two glycine molecules. Both names are used interchangeably, and both offer the same absorption and benefits.

No, Magnesium Glycinate is not a sleeping pill, but it can improve sleep naturally. It calms the brain by supporting the production of GABA, a neurotransmitter that promotes relaxation. While it doesn’t cause sedation, it helps you fall asleep more easily and stay asleep longer.

Yes. Both of these are needed by most people.

Results will vary from person to person. Most people will notice a difference after a week; however, the full benefits can take up to 3 months.

Omega 3 can be taken anytime of day, with or without food.

The BBC Good Food Guide review os 'Best Omega-3 supplements 2025, tried and tested', published in November 2025, rated DRV+ (Formerly DR.VEGAN®) Vegan Omega 3 as 'Highly Recommended' and 'Best budget-friendly vegan Omega-3'.

With a star rating of 5/5 and tested for taste, texture, source of Omega-3, form of Omega-3, purity, sustainability, nutrient profile, additives, and value for money, the independent reviewers commented "Softgels are small and smooth, so taking them each day is effortless. The plastic-free, home-compostable pouch is sturdy and reseals securely. There’s a faint seaweed scent, but no taste, so they don’t repeat later. Each dose supplies EPA and DHA from a sustainable algal source, plus vitamin E for freshness. They’re fully vegan and allergen-free, making them suitable for many diets. At roughly 73p per day, they deliver good quality and reassurance for anyone avoiding fish-based omega-3."

Las grasas omega 3 son particularmente beneficiosas para la salud del corazón, la función cerebral y la salud ocular. Obtenga más información en '¿Qué es el Omega 3 y para qué sirve?'.

Nuestro Omega 3 vegano se compone de 1000 mg de aceite de algas que proporciona 550 mg de Omega 3, 300 mg de DHA y 150 mg de EPA por ración. Esto apoya la salud de su cerebro, corazón y ojos. Libre de toxinas y contaminantes que se encuentran en el aceite de pescado, e incluye vitamina E, nuestro Omega 3 vegano de alta potencia se obtiene de forma ética y sostenible para respaldar su salud óptima todos los días.

Puede que este artículo le resulte útil. Está escrito por nuestros nutricionistas sobre los beneficios del Omega 3.

Nuestro Omega 3 vegano se compone de 1000 mg de aceite de algas que proporciona 550 mg de Omega 3, 300 mg de DHA y 150 mg de EPA por ración. Esto apoya la salud de su cerebro, corazón y ojos. Libre de toxinas y contaminantes que se encuentran en el aceite de pescado, e incluye vitamina E, nuestro Omega 3 vegano de alta potencia se obtiene de forma ética y sostenible para respaldar su salud óptima todos los días.

Puede que este artículo le resulte útil. Está escrito por nuestros nutricionistas sobre los beneficios del Omega 3.

Según sus elecciones dietéticas, la mayoría de las personas deberían tomar un suplemento de Omega 3, dada la importancia del Omega 3 para la salud de nuestro cerebro, corazón y visión, y mucho más.

Hay una serie de consideraciones importantes a la hora de elegir un suplemento de omega 3, y una de ellas es el contenido de DHA y EPA. EPA ('ácido eicosapentaenoico') y DHA ('ácido docosahexaenoico') son los ácidos grasos Omega 3 de cadena larga más importantes.

Debe haber una proporción de 2:1 de DHA:EPA en un suplemento de Omega 3. Por ejemplo, si contiene 100 mg de DHA, debería tener al menos 50 mg de EPA. Nuestro Omega 3 vegano más vendido se obtiene de algas de forma sostenible, sin dañar los ecosistemas marinos, y contiene 1000 mg de aceite de algas Omega, que proporciona 300 mg de DHA y 150 mg de EPA.

El omega 3 es un ácido graso esencial y las fuentes animales más comunes son los pescados azules como la caballa, el salmón y la trucha. Todos los peces obtienen su Omega 3 de las algas que comen en los océanos, por lo que cientos de millones, si no miles de millones, de peces son asesinados cada año en todo el mundo para obtener suplementos de Omega 3 de origen animal.

Nuestro Omega 3 vegano se deriva directamente de algas, lo cual no solo es bueno para usted, sino que no tiene olor a pescado ni se vuelve rancio como puede hacerlo el Omega 3 derivado del pescado. Y como nuestro Omega 3 vegano evita la muerte de cientos de millones de peces, es mejor para el medio ambiente. Mejor yo. Mejor planeta.

Nuestro Omega 3 vegano se compone de 1000 mg de aceite de algas que proporciona 550 mg de Omega 3, 300 mg de EPA y 150 mg de DHA por ración. La recomendación oficial para el consumo diario de Omega 3 es de 250 mg al día de EPA y DHA combinados. Sin embargo, el aceite de algas tiene un mayor contenido de DHA, por lo que nuestro suplemento tiene 300 mg de DHA y 150 mg de EPA.

Un terapeuta nutricional registrado puede recetar una dosis más alta de Omega 3 como dosis terapéutica a corto plazo, pero nunca es aconsejable aumentar la dosis de ningún suplemento sin consultar a un médico.