Creatina
- Forma: Polvo monohidrato
- Fuente alimenticia: No existen fuentes alimenticias veganas de creatina. El cuerpo la produce por sí mismo a partir de aminoácidos presentes en alimentos ricos en proteínas como lentejas, quinoa, frutos secos y semillas.
Beneficios de la creatina
- Rendimiento físico*
- Fuerza muscular (adultos mayores de 55 años)*
¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto que el propio cuerpo produce, principalmente en el hígado y los riñones, a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. La mayor parte se almacena en nuestros músculos.
¿Qué hace la creatina?
La creatina es más conocida en el gimnasio. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.* Lo hace aumentando la energía disponible para los músculos, razón por la cual es tan popular para actividades cortas e intensas como el levantamiento de pesas, las carreras de velocidad o el HIIT. La creatina también es importante a medida que envejecemos: el consumo diario de creatina puede mejorar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.*
Más allá del gimnasio, los investigadores también han estudiado la creatina en relación con la función cerebral, incluyendo la memoria y la energía mental.
*El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina; para adultos mayores de 55 años, en combinación con entrenamiento de resistencia.
Hemp Protein
Provides essential amino acids to support growth and maintenance of muscle mass and supports normal bone health.
L-Taurine
An amino acid, which are used by the body for energy production and to help balance fluids, salts and minerals.
Pea Protein
Provides essential amino acids to support growth and maintenance of muscle mass and supports normal bone health.
Potassium
Providing the all-important electrolytes potassium and chloride, which maintain fluid balance in our body’s cells.
Pumpkin Seed Protein
Provides essential amino acids to support growth and maintenance of muscle mass and supports normal bone health.
Sodium
Sourced from the foothills of the Himalayan mountains and providing sodium, Himalayan Pink Salt is one of the cleanest and purest forms of salt, high in trace minerals and free from pollution from microplastics that many sea salts contain.
BCAA
Branched chain amino acids (BCAA), leucine, isoleucine and valine are essential amino acids that play a key role in supporting muscles.
