Boro
- Forma: Polvo / Extracto
- Fuentes alimenticias: Frutas, verduras, frutos secos y legumbres, tales como aguacates, frutos secos (incluyendo ciruelas pasas y uvas pasas), almendras y frijoles.
Beneficios del boro
- Huesos
¿Qué es el boro?
El boro es un oligoelemento presente en frutas y verduras, pero su cantidad depende del suelo en el que se cultiven. Cuando el suelo tiene suficiente boro, las frutas y verduras son las principales fuentes dietéticas. El cuerpo solo necesita pequeñas cantidades. El boro no está clasificado como un "mineral esencial" en las directrices nutricionales.
¿Qué dice la investigación sobre el boro?
Aun así, los investigadores se han preguntado si el boro es nutricionalmente relevante y han analizado qué significa un bajo nivel de boro para los huesos, la función cerebral y el sistema inmunológico.
Gran parte del interés en el boro se centra en cómo interactúa con otros nutrientes y hormonas, particularmente el calcio, el magnesio, la vitamina D y el estrógeno. Es por eso que a menudo surge en conversaciones sobre los huesos a medida que envejecemos, y para las mujeres durante y después de la menopausia.
Un estudio en mujeres posmenopáusicas analizó el efecto del boro dietético en el metabolismo de minerales, estrógenos y testosterona, incluyendo cuánto calcio y magnesio se perdía en la orina. La investigación en animales también ha analizado cómo el boro interactúa con la vitamina D.
Citrato de magnesio
Magnesium is a 'mineral superhero', supporting over 300 processes in the body. It is vital for psychological wellbeing, energy, relaxation, healthy mood, muscles, and bones.
Cobre
Copper is an essential nutrient which our body doesn’t produce, so we need to gain it in our diet. It supports a range of functions from our nervous and immune systems to the healthy colour of our hair.
Cúrcuma Orgánica
Turmeric's most powerful active ingredient is Curcumin, a powerful antioxidant and widely studied for its benefits for joint health and digestion.
L-Lysine
L-Lysine helps to support bones, joints and muscles, collagen production and calcium absorption.
L-Proline
L-Proline is a unique, skin-loving amino acid that is an essential component of collagen production.
L-glicina
L-Glycine is an amino acid that has a calming and regenerative effect, reducing the time it takes to fall asleep, enhancing sleep quality, and reducing feelings of tiredness during the day.
Pimienta Negra BioPerine®
Black Pepper is not only a healthy addition to our food, studies show it can improve your body's absorption of turmeric and other nutrients by up to 2,000%.
raíz de jengibre
Ginger roots are edible and used widely both as a spice in cooking and as a natural remedy. Ginger's active compounds are antioxidants and support healthy digestion and blood glucose.
