Manzanilla
- De: Europa occidental, Asia occidental, India
- Forma: Extracto
- Fuente alimenticia: Planta
Beneficios de la manzanilla
- Relajación
- Sueño
¿Qué es la manzanilla?
La manzanilla es un grupo de plantas parecidas a las margaritas que crecen de forma silvestre en el sur de Inglaterra y otras partes de Europa. Probablemente la haya tomado en infusiones, donde se utiliza por su sabor, y las bebidas de manzanilla han sido una tradición a la hora de dormir durante siglos. La manzanilla contiene un compuesto vegetal llamado apigenina.
¿Qué dice la investigación sobre la manzanilla?
Se ha estudiado la apigenina por cómo interactúa con los receptores GABA en el cerebro. Una revisión de la larga historia de la manzanilla en la medicina herbaria abarca su uso tradicional como hierba calmante. Algunos estudios han analizado la manzanilla y la calidad del sueño, y un ensayo de un extracto estandarizado midió la frecuencia con la que las personas se despertaban durante la noche.
La manzanilla también ha sido estudiada por sus efectos en el estrés y el bienestar emocional, incluyendo un ensayo controlado con placebo de un extracto de manzanilla oral y una investigación sobre cómo se sienten las personas en situaciones de mucha presión.
Rhodiola
Rhodiola is a herb with adaptogenic properties and studied for helping us cope calmly with stress, maintain emotional balance, and support stamina.
Ashwagandha
Ashwagandha is an adaptogenic herb, which helps your body to deal with stressful situations, support emotional resilience and relaxation.
L-glicina
L-Glycine is an amino acid that has a calming and regenerative effect, reducing the time it takes to fall asleep, enhancing sleep quality, and reducing feelings of tiredness during the day.
L-teanina
L-Theanine, known as a 'calming' amino acid, is naturally found in the body and helps your body relax and manage feelings of stress.
Saffron
Saffron is a flower that enhances the level of serotonin in the brain.
Schisandra
Schisandra has adaptogenic properties that can help increase the body's resistance to stress, and the body's ability to recover physical and mental wellbeing.
Semilla de grifonia
Griffonia Seeds, from the climbing plant, are a natural source of amino-acids that are necessary for our bodies to produce hormones, including serotonin.
Shatavari
Often referred to as the 'Queen of herbs', Shatavari has been used for thousands of years to help with cramps, irritability, and coping calmly with stress.
